personal training
Mit dem richtigen Ausdauer-Kraft-Mix zu mehr Fitness und Wohlbefinden.
Dein Personal Trainer in Mutterstadt, Ludwigshafen am Rhein und Umgebung.
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deine erfolgsformel
Strength
Ab dem 25. Lebensjahr verlieren wir jährlich Muskelmasse. Ab 50 schreitet dieser Prozess immer schneller voran. Deshalb ist es neben der richtigen Ernährung ganz wichtig ein Muskelaufbautraining zu absolvieren, damit du dem Körper klar signalisiert, dass deine Muskeln erhalten bleiben sollen. So wirst du bis ins hohe Alter topfit sein und ein selbstbestimmtes Leben führen. Wie das geht? Ich zeige es dir gerne.
Cardio
Cardio-Training stärkt nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern hilft auch, Stress abzubauen und deine Ausdauer zu verbessern. Entscheidend sind die richtige Intensität, Regelmäßigkeit und Abwechslung im Training. Ich zeige dir, wie du mit effektiven Cardio-Einheiten deine Fitness steigerst und deine persönlichen Ziele erreichst.
Gesundheitsberatung
Ein Übermaß an gesättigten Fettsäuren, einfachen Kohlenhydraten und Transfetten macht uns über die Jahre nicht nur korpulenter, sondern auch krank. Entscheidend sind die Art und Gewichtung der Makronährstoffe sowie der Umgang mit Mineralstoffen und Vitaminen aus Obst und Gemüse. Ich zeige dir, wie du mit ausgewogener Ernährung deine Gesundheit förderst und deine Ziele erreichst.
warum sprekoxx?
01
Bioimpedanzanalyse zur genauen Bestimmung der Körperzusammensetzung
Mit dieser Methode analysieren wir, wieviel Körperfett du im Vergleich zur Muskelmasse hast und sehen, ob deine Körperfettverteilung einen gesundheitlichen Risikofaktor darstellt.
02
Professioneller Ausdauer-Ergometertest
Egal, ob du Treppen laufen willst, ohne kurzatmig zu werden oder einen Halbmarathon planst. Mit unserem professionellen Ausdauertest sehen wir genau, wo du leistungstechnisch stehst und wo noch Luft nach oben ist.
03
Professionelle Haltungsinspektionen und Krafttestungen
Mit unserer Haltungsinspektion sehen wir auf einen Blick, ob du muskuläre Dysbalancen hast. Zusätzlich analysieren wir deine Kraftfähigkeit und sehen, wo deine Schwächen liegen und woran wir arbeiten müssen, um deine Gelenke wieder in die richtige Stellung zu bringen.
Es war vor einigen Jahren
Ich hatte Nackenverspannungen, Druckkopfschmerzen und ein paar Kilos zu viel auf den Hüften.
Schreibtischarbeit, Stress, eine ungesunde Lebensweise und viel zu wenig Bewegung waren mein Problem.
Dann kam er
Toby, mein damaliger Personaltrainer und heutiger Sportsfreund.
Er hat mir mit viel Know How und Empathie geholfen, aus dieser Misere rauszukommen. Danke dafür, lieber Toby!
Heute bin ich für andere da
Mittlerweile bin ich selbst lizenzierter Trainer, habe 6 Zertifikate, eine A-Lizenz mit Profiqualifikation und bin offiziell Lehrer für Fitness. Alle meine Ausbildungen sind staatlich geprüft, was mir ermöglicht, mein Wissen auf einem professionellen Niveau weiterzugeben.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, anderen zu helfen, die ähnliche Probleme haben, wie ich damals – ob als Personaltrainer, Firmenfitness-Coach oder Speaker auf Gesundheitstagen.
Wenn dich all das anspricht, wenn du fitter und gesünder werden möchtest, dann schreibe mir gerne.
Zusammen schaffen wir das!
begeisterte kunden
Vorstand
Strategie & Unternehmensentwicklung
legen wir los
Mark Schweitzer
Du hast Fragen? Schreibe mir einfach und lass uns reden. Ich freue mich auf dich!